Вернитесь домой с воспоминаниями, а не с разочарованиями
Добро пожаловать в сезон летних отпусков – то самое время, когда все эти месяцы здорового питания и занятий физкультурой с целью влезть в любимый купальник наконец окупились. Но может хватить всего лишь недели, чтобы выпасть из здорового ритма жизни и перечеркнуть все эти тяжелые усилия, потраченные на достижение результата. В то время, как вы хотите есть и наслаждаться любой едой, какую пожелаете (ведь это же отпуск, в конце концов), вам стоит последовать нескольким простым советам, которые позволят вам не забыть о следовании целям здорового образа жизни:
- Уезжайте
Если вы всё еще колеблетесь, поехать или нет в какое-либо путешествие летом, то решайтесь: исследованиями доказано, что путешествие с лучшими друзьями, смех и приятное времяпрепровождение настолько же эффективны (если даже не более эффективны), как и физические упражнения для снятия стресса. Это также важно, если вы хотите согнать жирок, который тесно связан с отвечающим за стресс гормоном кортизолом. Поэтому отдых с друзьями – идеальный вариант как для вашего социального благосостояния и счастья, так и для вашей талии.
- Будьте наготове
В то время, как поездка в отпуск дает вашему духу и телу передышку от правил и распорядков повседневной жизни, полное игнорирование собственного здоровья только добавит стресса в вашу жизнь, когда настанет время возвращаться домой. Постарайтесь сделать так, чтобы во время отпуска каждый день содержал хотя бы один прием пищи или перекус со здоровой едой. Вы можете подобрать какую-нибудь еду непосредственно для себя, например, овсяные хлопья без сахара или продукты, содержащие растительные протеины, в качестве вашего завтрака. В конце концов, внутри купальника не так уж и много места. Если вы решили занять свободный уголок в отпускном чемодане лишней парой шлепанцев вместо еды, то это очень даже неплохая идея, и вам стоит продолжать. Даже когда вы берете с собой здоровую еду в самолет, поезд или машину, вы делаете шаг в правильном направлении, и ваш организм потом вам за это только спасибо скажет.
Продолжение следует
Поделиться:
