Симптомы
- Сильный холод – понаблюдайте наличие ощущения сильного холода в частях вашего тела, в особенности в пальцах рук и ног. Это – первый признак того, что пришло время действовать. Не игнорируйте эти ощущения!
- Дрожь – является признаком того, что ваш организм практически исчерпал ресурсы для поддержания вашей нормальной температуры. Когда вы дорожите, движения ваших мышц помогают создавать тепло. У всего, однако, есть своя цена, ведь в это время расходуется энергия, которая необходима вашему телу для таких процессов, как движение или мышление.
- Усталость – как только гипотермия начала прогрессировать за пределы ощущения холода и дрожи, вы можете почувствовать сонливость и усталость. На этой стадии нередко происходит смерть на открытом воздухе, поскольку жертвы часто уже не в состоянии принимать правильные решения относительно того, как позаботиться о самих себе. Сильное чувство холода может исчезнуть, ваш организм может потерять силы, необходимые для того, чтобы оставаться в сознании или дышать.
Как избежать гипотермию
Вы можете помочь себе избежать гипотермию, будучи осведомлены о её симптомах и путешествуя подготовленными:
- Правильно одевайтесь – убедитесь, что ваша одежда соответствует сезону и погоде.
- Особенности одежды – одежда должна быть непромокаемой, с длинными рукавами до запястий, также нужна непромокаемая обувь, варежки, шарф или маска, которая закроет лицо и рот.
- Подходящие ткани – носите шерсть или полипропилен, поскольку эти материалы помогут сохранить тепло, даже если вы промокли. Избегайте ношение хлопка, поскольку он действует обратно и забирает тепло от вашего тела, если вы промокли.
- Носите шапку или повязку на голову — вашему мозгу требуется большой объем крови для нормального функционирования; тем не менее, в вашем организме циркулирует и теряется большое количество тепла именно через голову. Ношение головного убора поможет это тепло сохранить.
- Соберите вспомогательные средства – упакуйте дополнительную одежду, спички, а также кружку, в которой можно, при необходимости, расплавить снег, чтобы получить питьевую воду и избежать обезвоживания. Если вы путешествуете на улице, возьмите с собой палатку (даже если вы не занимаетесь кемпингом), которую вы сможете быстро поставить при возникновении экстренной ситуации.
- Предупредите друзей и родственников – возьмите с собой мобильный телефон и убедитесь, что ваши друзья и родственники знают, что вы отправились в путешествие в экстремальных погодных условиях. Уведомите их о плане своей поездки, когда вы уезжаете и когда приезжаете. Если они будут осведомлены, то также смогут вызвать помощь в предположительное место вашего нахождения, при необходимости.
Путешествия в сильный мороз: как избежать гипотермию. Часть 1
Поделиться:
