Из-за чего происходит синдром смены часовых поясов?
Как мы можем проще приспособиться к пребыванию в другом часовом поясе и как нам помочь своему организму справиться с эффектом, который вызывает продолжительный перелет со сменой часовых поясов? Независимо от того, направляетесь ли вы в командировку для осуществления важной сделки в Орландо, или же вы нашли выгодную возможность отдохнуть в Дубае на выходных, синдром смены часовых поясов может быстро превратить ваше путешествие из удовольствия в билет в один конец в сторону полного истощения. В этой статье мы подскажем вам, как с этим справиться.
Что вызывает синдром смены часовых поясов?
Понять, как предотвратить явление синдрома смены часовых поясов, будет значительно проще, если мы будем корректно понимать, как работает наше тело. Наш организм от природы запрограммирован делать множество вещей в течение 24 часов., включая еду и сон. Этот встроенный в нас распорядок называется суточным биоритмом, и, когда мы совершаем перелет, его обычное течение и порядок чаще всего сбиваются. Путешествия со сменой часовых поясов может перевернуть вверх дном всё в нашем организме, приводя к сильному утомлению, а также несварению, проблемам с желудком, потере аппетита, расстройствам памяти и концентрации.
Звучит устрашающе, не правда ли? Что ж, это одни из наиболее распространенных последствий синдрома смены часовых поясов, но на разных людей это явление может влиять по-разному. Естественно, вы зададитесь вопросом, как много времени потребуется, чтобы восстановиться после синдрома смены часовых поясов. Однако единого ответа на такой вопрос не существует. Синдром смены часовых поясов не только по-разному влияет на разных людей. Эффект может во многом определяться возрастом, состоянием здоровья и уровнем стресса у конкретного человека.
При полете в какие страны возникает наиболее тяжёлый эффект от синдрома смены часовых поясов?
Считается, что на запад путешествовать проще, а на восток сложнее, и это правда. Это определено тем, что вам придётся прекратить попытки уснуть, поскольку ваш организм на самом деле просыпается, что означает, что вас заставляют просыпаться тогда, когда ваш организм чувствует, что ещё только середина ночи. Перефразируя, человеческий организм всегда проще справляется с более длинным днем, чем с более коротким. Исследования данной проблемы показывают, что требуется полный день, чтобы восстановиться после пересечения каждого нового часового пояса. Неважно, куда вы направляетесь, есть немало полезных способов, как справиться с продолжительным перелётом.
Поделиться:
