Хорошая новость: вы только что забронировали путевку в отпуск вашей мечты. Плохая новость: вам придется пройти через достаточно продолжительный перелет с неудобными сидениями и соседство с громогласными пассажирами, чтобы туда добраться.
Хотя есть небольшое число людей, которые легко переносят часы отдыха в самолете, для большинства людей качественный сон в самолете связан с неимоверными затруднениями. Это может привести к истощению и проблемам со сном в течение нескольких ночей по прибытии в место назначения.
Кроме тех способов отдыха, о которых вы, наверняка, уже знаете (купить беруши, маску на глаза и подушку; надеть удобную одежду; забронировать билет в салон первого класса, в котором места предполагают возможность перехода в полностью горизонтальное положение), есть еще несколько способов, как вы можете полноценно отдохнуть во время перелета.
10 секретов сна во время перелета
- Займите место у окна
Если вам удастся занять место у окна, прислонитесь головой и дайте своей голове отдохнуть, облокотившись о стенку самолета (Это гораздо проще, чем пытаться уснуть с подушкой для шеи, сидя прямо). Бонус: вы также сможете регулировать уровень освещенности.
Как гарантированно занять место у окна? Заработайте статус в конкретной авиакомпании. «Я пользуюсь услугами одной и той же авиакомпании практически всегда, за счет чего имею у них определенный статус», — говорит Дамьен Мак Кейб, директор McCabe World Travel, который в одиночку пропутешествовал более 100 000 миль по воздуху в прошлом году. Он рассказывает, что в качестве бонусов всегда может выбирать предпочтительные места (также вы получаете возможность иметь больше места для багажа).
Также необходимо убедиться, что у вас будет возможность вытянуть ноги, как советует Алекс Браун, спортивный мануальный терапевт из Arvada Sport and Spine Group. И дело здесь не просто в вашем комфорте; это важно для лучшей циркуляции крови в организме (особенно в части ниже пояса). МакКейб рекомендует использовать официальные сайты авиакомпаний, чтобы забронировать лучшее место и получить дополнительную информацию (например, о расстоянии для ног и удаленности от уборной), которая не всегда может быть доступна в посторонних билетных агентствах.
Поделиться:
