Экспертный гид по сну в самолете. Часть 3

Отключите электронику Всем нам известно, что искусственный свет не является хорошим помощником, когда мы пытаемся уснуть. То же касается и света, который исходит от экрана телевизора, мобильного телефона, планшета или ноутбука. Экраны электронных устройств имеют много общего с солнечным светом, как поясняет Хэйли Байерс, клинический психолог, специализирующийся на проблемах сна. «Поэтому, когда вы смотрите в … Читать далее Экспертный гид по сну в самолете. Часть 3